ぐっすり眠るには
2020年9月4日 12時50分ぐっすり眠るには
昨日の続きで、今日は「ぐっすり眠るためのポイント」について養護教諭が給食放送で話しました。
4つのポイントがあるようです。
１ 昼間、しっかり体を動かす
２ 寝る前には、入浴を避ける
３ 寝る前にカフェインをとらない
４ 寝る1時間前から、部屋を少し暗くする
さて、みなさん できていますか？ この4つを守りましょう。
ぐっすり眠るには
昨日の続きで、今日は「ぐっすり眠るためのポイント」について養護教諭が給食放送で話しました。
4つのポイントがあるようです。
１ 昼間、しっかり体を動かす
２ 寝る前には、入浴を避ける
３ 寝る前にカフェインをとらない
４ 寝る1時間前から、部屋を少し暗くする
さて、みなさん できていますか？ この4つを守りましょう。